こんにちは。大阪チャットレディ専門店のT&T新梅田です。
チャットレディで稼げていた時期があったのに稼げなくなってしまった人には
かならず何かしらの原因がありますので、まずはその原因を冷静に分析することが大切です。
「私は何もやり方を変えてないのに」と思われる人…要注意です。それ自体が稼げなくなっている理由かもしれません。
そんな今回はチャットレディで稼げなくなってしまう原因について紹介いただきます。
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【もくじ】
1.出演日が安定してない☆
2.プロフィールが充実してない☆
3.変化を嫌がる☆

1.出演日が安定してない☆

＜曜日で固定が一番＞
出演曜日や時間などが定まっておらず、いつ出演している状況かお客さまが分からない状態では、
固定のお客さまにはなってもらえません。対策としては出演日をあらかじめ決めるなどがあります。
本業が他にあったり、学校が忙しいと先の予定まで決めるのは難しいですよね。
そんなときは短時間でも良いので出演する曜日や時間帯を決めるだけでもOK。
1〜2時間でも良いので週1回決められた曜日や時間帯に出演することで、あなたを認知してもらえるようになります。
どうしても不安定な出勤しかできない人は、
出演日を決められた段階でプロフィール画面に次回出演日を掲載することも有効的です。
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2.プロフィールが充実してない☆

＜少量でも効果的＞
出演しはじめのころはプロフィール内容が薄くても、新人さんということでお客さまの興味を引き、
短い待機でチャットが成立するかもしれません。
しかし、本来ライブチャットに遊びに来ているお客さまは女の子を選ぶときに
「どの女の子とお話しようかな」とプロフィール確認を絶対にしています。
項目をほとんど埋められいないスカスカのプロフィールの女の子と、しっかり情報を掲載している女の子だったら、
情報量の多い女の子とのほうが会話が弾みそうだと思いますよね。
対策としてはプロフィール欄をすべて埋めるなどがあります。
出演サイトによっては数十項目のプロフィール入力欄が準備されているサイトもありますが、
面倒だと思わずにすべての入力欄を埋めましょう。
入力する内容に困った際は、実際に売れている人気のチャットレディプロフィールを参考にしても構いませんので、
かならずすべてのプロフィール項目を入力するようにしてください。
しっかりとプロフィール内容に目を通されているお客さまのほうがロングチャットになる傾向にあります。
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3.変化を嫌がる☆

＜上手くいくばかりではない＞
「売上が下がってきたな」と感じたときに何も手を打たないのは最悪です。
より売上が下がるように自分で自分の首を絞めていることと変わりません。
調子が良く報酬も右肩上がりの状態だと、無理に配信内容を変えたり、
新しいことを始める必要はありません。しかし、調子が悪いなと2〜3回でも感じることがあれば、
すぐに出演中の配信内容を見直したり変更するようにしましょう。
対策としては変化を受け入れることが大切です。
人は慣れてくると、いつもと違う変化を受け入れづらくなってしまいます。
同じことを続けているほうが人間は楽ですよね。しかし、調子が悪いと分かっているのに、
それを打開しない方法を考えないのは愚策と言えるでしょう。
変化を恐れずにいろんなコトにチャレンジできるチャットレディが、
長く生き続けられるチャットレディになれるコツです。
チャットレディ事務所に所属している方は事務所スタッフからのアドバイスを受けることもあるかもしれません。
そんなとき、アドバイスを素直に聞き入れられて、実践できる人が報酬も伸びやすくなっています。
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いかがでしたでしょうか。今回はチャットレディで稼げなくなってしまう原因について紹介させていただきました。
次回も紹介させていただきますので、良かったらご覧ください。

こんにちは。大阪チャットレディ専門店のT&T新梅田です。
チャットレディというお仕事は、仕事の考え方ひとつでもモチベーションが維持できます。
そんな今回は考え方について紹介させていただきます。
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【もくじ】
1.チャットをゲーム感覚で楽しむ☆
2.待機時間をチャンスにする☆
3.面倒なお客さんは常連さんゲットの可能性☆

1.チャットをゲーム感覚で楽しむ☆

＜お仕事を楽しむ＞
チャットレディは、すぐに人気が出る人もいれば、徐々に常連さんが増えていくパターンの人もいます。
自分とチャットをしたいと思うお客さんの傾向や、ライブチャットで遊ぶ男性の心をつかむまで、
時間がかかることは珍しくありません。なので、チャットレディのお仕事は、ゲーム感覚で楽しむことが大切です。
恋愛ゲームの主人公になったつもりで、さまざまなお客さんとの時間を純粋に楽しむことんによって、
経験や技術が自然に磨かれていきます。「お仕事だから真剣しなきゃ……」と緊張してしまい、
自分の良さが出せなくなってしまうよりも、ゲーム感覚で楽しく働くことを心がけましょう。
ゲーム感覚なら、ラクな気持ちで仕事に望めるようになるので、
精神的な疲れも感じにくくなり、モチベーション低下を防げます。
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2.待機時間をチャンスにする☆
＜誰よりも意識高く＞
大半のライブチャットサイトにおける報酬が発生するタイミングは、
実際に男性会員とチャットを行った時間にのみ発生します。
そのため、チャットをしていない待機中は、報酬が一切発生しません。
登録するチャットレディ代理店によっては、待機保証が用意されていることもありますが、
新人期間のみであったり、上限5,000円までだったりと条件があるケースもあります。
なので、チャットレディにとって待機時間は良いことではなく、待機時間が長くなるほど、
モチベーションが下がってしまう要因にもなります。
ですが、待機時間が長くなっている時というのは、男性会員が話す女性を真剣に決めている時間であるとも言えるのです。
じっくりと吟味しているということは、これから長時間のチャットをしようとしている可能性があります。
このタイミングで、男性からのメール受信をすることも少なくないので、
丁寧にメールに答えつつ、待機画面で手を振ったりしてアピールをしましょう。
待機時間をものにできれば、長時間チャットのチャンスをつかめるようになるのです。
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3.面倒なお客さんは常連さんゲットの可能性☆

＜ココが踏ん張りどき＞
お客さんの中には、嫌だなと思ったり、面倒に感じるような人もいます。
そんな人とチャットで会ってしまうと、二度と会いたくないと感じて、チャット自体を辞めたくなるでしょう。
しかしながら、面倒なお客さんは、常連になってくれる可能性が高い人でもあります。
面倒なお客さんは、特定のチャットレディの常連になっていなかったり、
単にライブチャットで遊び慣れていない人であるケースが多いです。
他のチャットレディの常連になっていないということは、新たに常連さんになってくれる可能性があるとも言えます。
すぐに面倒なお客さんだと決めつけてしまうのではなく、
「もしかしたら、後に常連としてお金をたくさん使ってくれるようになるかもしれない」と考えながら接客すると、
モチベーションを落とさず、接客できるでしょう。
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いかがでしたでしょうか。チャットレディにとって、モチベーションの維持はかなり重要で、直接報酬に関わってきます。
ですが、一人でモチベーション維持を長くし続けるのは、正直難しいです。
稼ぐことばかりでなく、モチベーション維持にも積極的に協力してくれるスタッフがいます。
少しでも興味を持った方は、お気軽にご連絡いただけたらと思います。

こんにちは。大阪チャットレディ専門店のT&T新梅田です。
自分の映像が見えているライブチャットでは、声や態度から男性会員に気持ちが伝わりやすいです。
やる気がないままチャットを開始してしまうと、やる気のなさが相手に伝わってしまい、
一度のチャットで一気に評判が悪くなってしまう恐れが無いとは言い切れません。
そんな今回は、チャットレディがモチベーションを維持するためのコツについて紹介させていただきます。
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【もくじ】
1.最終地点を明確にする☆
2.段階的な目標設定とご褒美を用意する☆
3.休むことも大切☆

1.最終地点を明確にする☆

＜目指す方向性を定める＞
初めて、チャットレディの仕事の興味を持ったきっかけは、覚えているでしょうか？
とにかく高収入を稼ぎたい人もいれば、何か目標があって始めた人もいると思います。
特に決まった目標がない場合、モチベーションが徐々に低下しやすいです。
理由として、自分で稼ぎたいだけ稼げるチャットレディの仕事には、基本のノルマが無いことが挙げられます。
稼ごうと思えば稼げるし、「もういいや」と思えばいつでも辞められてしまうのです。
そのため、婚前旅行のために200万円を目指す・総額1000万円貯金する
・万円貯めて海外旅行の資金とする・最新の家電をそろえるために100万円貯める
など、お金の使い道と金額を踏まえて、明確な目標を立てておくようにしましょう。
何したいことがあれば、そのために目標おを決めてもいいですし、
お金の使い道が特に思いつかない場合は、貯金でも問題ありません。
貯金なら、目標金額を決めておけば、達成する基準が明確になるのでおすすめです。
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2.段階的な目標設定とご褒美を用意する☆

＜頑張る自分にプレゼント＞
一度に月100万円や貯金1,000万円といった目標に向かうのは、なかなか困難です。
目標の難易度が高ければ高いほど、今どれだけ達成できているか分からなかったり、
途中で心が折れてしまうこともあります。そこで、最終的な目標を叶えるために、
小さな目標を設定することが、モチベーションを維持するためのコツです。
例えば、月収100万円目指す場合、毎週25万円以上稼ぐことを目標にすれば、
毎週目標に近づけたかどうかを確認することができるようになります。
さらに、計算によって、1日の報酬目標まで決めることが可能に。
1週間に4日チャットをする予定であれば、1日に達成すべき報酬金額は、約6〜7万円ということが分かります。
1日の目標金額から、チャットを終わらせるタイミングについても予測できるようになるので、
ダラダラとチャットを続けて、モチベーションを下げてしまうリスクも下げられるでしょう。
また、毎日の目標や1週間の段階的な目標が達成できた時には、
小さなご褒美を用意しておくこともモチベーションの維持に効果的です。
1日の目標を達成した日には、ケーキをテイクアウトしたり、ちょっと良いお店で外食したりなど。
お仕事の目標達成が楽しみになる工夫をすることで、
達成感を感じられて、次回のチャットへのやる気にもつながるでしょう。
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3.休むことも大切☆

＜たまには休息を＞
チャットレディは、会社員のように、月の労働時間が決まっていません。
働く時間帯や、一般的に休みとされている土・日・祝日も関係なく、お仕事をしようと思えばいつでもできます。
在宅でもお仕事ができるので、朝と晩に分けてというように、1日に何回も仕事をする方法も可能です。
しかし、とにかくたくさん稼ぎたいからと、休みなく働いてしまうと、
かえって稼げなくなってしまうことが少なくありません。疲れを引きずったまま仕事をすれば、
心身が持たなくなってしまいますし、パフォーマンスの質の低下にもつながります。
なので、チャットレディは、意識して働きすぎないことも大切です。
次回のチャットが楽しみと思える頻度であれば、自然とモチベーションが落ちることはないでしょう。
休む時をしっかり作って気分転換をすれば、新しい話題作りにもなり、より人気が出ることもあります。
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いかがでしたでしょうか。今回はモチベーションを維持するコツについて紹介させていただきました。
次回もモチベーションについて紹介するので、良かったらご覧ください。

こんにちは。大阪チャットレディ専門店のT&T新梅田です。
チャットレディの仕事では、稼ぐモチベーションを維持できるかが、報酬金額に直接影響してきます。
なぜなら、チャットレディの仕事は、業務委託としてお仕事をするからです。
そんな今回はモチベーションの維持法について紹介させていただきます。
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【もくじ】
1.夢ある仕事☆
2.モチベーションが必要な理由☆

1.チャットレディの思考☆

＜掴めドリーム＞
上限なく稼げるチャットレディのお仕事は、高収入を目指して始める女性が多く、
とにかく稼げるかどうかを重要視して初めています。
日給10万円や月収100万円など、夢のような高い目標額を目指す人も多いですが、
目標が夢のままに終わらないのがチャットレディの魅力です。
しかし、業務委託として働く場合、頑張り次第で短時間でも高収入が得られるメリットがある反面、
売り上げや勤務時間を管理されないことから、怠けやすいデメリットもあります。
「今日はこのぐらいでいいや」「やっぱりログインするのはまた今度でいいいかな」と、
自分のやる気によって、収入は大きく左右されるのです。
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2.モチベーションが必要な理由☆

＜意地・維持が必要？？＞
チャットは、たくさんの男性に見られる仕事なので、ストレスになるような出来事も起こります。
ライブチャット中は、常に見た目や振る舞いに気を付けなければいけなかったり、
会話内容やお客さんの名前を覚えておいたり……。
時には、口コミや誹謗中傷の記事を書かれてしまうことも、全く無いとは言い切れません。
そのような、チャットレディの仕事の短所を上手く解消し、モチベーションを維持することができれば、
より簡単に高収入が得られるようになるのです。
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いかがでしたでしょうか。今回はモチベーションの維持法について紹介させていただきました。
次回もモチベーションについて紹介するので良かったらご覧ください。

こんにちは。大阪チャットレディ専門店のT&T新梅田です。
新型コロナウイルス感染症（COVID-19）＝コロナウイルス
最近では、この言葉を聞かない日がありません。少しでも早く消滅してほしいものですね。
そんな今回はコロナに対する予防法について紹介させていただきます。
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【もくじ】
1.政府が掲げてる予防法☆
2.マスクの義務化☆
3.こまめな手洗い・3密の回避☆

1.政府が掲げてる予防法☆

＜これで完璧？＞
具合が悪そうに見えない相手でも、他者からは安全な距離（1 メートル以上）を保ちます。
公衆の面前、特に屋内や対人距離を置くことができない場合はマスクを着用します。
密閉された空間ではなく、風通しの良い開放的な空間を選びます。室内では窓を開けます。
手をこまめに清潔にします。石けんで手を洗うか、手指消毒用アルコールで手を消毒します。
自分の番が来たら予防接種を受けます。ワクチン接種に関する現地のガイダンスに従ってください。
咳やくしゃみをするときは、肘の内側またはティッシュ ペーパーで鼻と口を覆います。
具合が悪いときは自宅にいるようにします。
発熱、咳、呼吸困難などの症状がある場合は、医療機関を受診してください。
事前に電話をしておくと、医療従事者が適切な医療機関に案内してくれます。
これにより、自分自身を守り、ウイルスの拡散やその他の感染拡大を防ぐことができます。
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2.マスクの義務化☆

＜いつでもどこでも＞
適切にマスクを着用することは、マスクを着用している人から他の人へのウイルスの拡散を防ぐのに役立ちます。
マスクだけでは COVID-19 を防ぐことはできませんので、対人距離の確保と手指衛生の維持を併せて行う必要があります。
地域の保健所の助言に従ってください。マスクを鼻にすき間なくフィットさせ、しっかりと着用してください。
品質の確かな、できれば不織布を着用してください。
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3.こまめな手洗い・3密の回避☆

＜距離を取りましょう＞
共用物に触った後、食事の前後、公共交通機関の利用後などは必ず手洗い・手指消毒をお願いします。
一つの密でも避けて、「ゼロ密」を目指しましょう。特に人と人との距離は十分に保ってください。
おしゃべりする時間は出来る限り短くし、大声は避けてください。今まで以上に換気を行ってください。
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いかがでしたでしょうか。今回はコロナに対する予防法について紹介させていただきました。
お仕事するうえで大切なことなので、皆様もしっかりと予防しましょう！

こんにちは。大阪チャットレディ専門店のT&T新梅田です。
前回は冷え性の改善策について紹介させていただきました。
今回は今日から始めれる冷え性の改善温活動について紹介させていただきます。
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【もくじ】
1.一日の始まりにコップ一杯☆
2.緊張は深呼吸で心身を整える☆
3.触り作業はひざ掛けを☆
4.体を温める食材を☆
5.お酒の選び方☆

1.一日の始まりにコップ一杯☆
＜水分補給＞
まず起きたらすぐに、「常温水」を飲みましょう。
体温よりも低い程度の水を飲むことで、身体を冷やさずに済みます。
また、交感神経が刺激されるので、基礎代謝アップや目覚めの良さにも効果的です。
ただし、冷たすぎたり飲みすぎてしまうと胃腸に負担をかけるので、
適度に冷たい常温水をコップ一杯、ゆっくりと味わうように飲むようにしましょう。
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2.緊張は深呼吸で心身を整える☆
＜リラックス効果＞
緊張しやすい場面では、意識しなくても呼吸が浅くなりがちです。
呼吸が浅くなったり緊張が続いてしまったりすると、交感神経が過度に働いてしまい、
血流が悪くなりやすくなります。これも冷えの原因の一つと言われています。
呼吸が浅くなりやすい場では、「深呼吸」を意識してみましょう。
呼吸を整えることで酸素をたくさん体内に入れることで、身体の細胞が活性化し冷えを予防できます。
深呼吸にはリラックス効果もあるので、冷え性対策と併せて一石二鳥です。
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3.触り作業はひざ掛けを☆
＜どんな時も冷やさない＞
長時間座りっぱなしで仕事し続けると血流が悪くなりやすいです。
夏には冷房もあるので、オフィスは冷えやすい環境になります。
そのため、季節を問わず、デスクにはひざ掛けなど、身体を温められるグッズを置いておきましょう。
「頭寒足熱」という言葉があるように、足元を温めることは集中力アップにもつながります。
仕事をはかどるためにも、冷え症対策は欠かせません。
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4.体を温める食材を☆
＜内部から温める＞
お昼ご飯を購入する際は、玉ねぎやかぼちゃ、いんげんなど、
身体を温める食材が入っている料理・お弁当などを選んでみましょう。また、チーズのような発酵食品もお勧めします。
外食ではなくお弁当を持参している方は、料理の味付けに生姜、黒砂糖を活用してみるのも良いでしょう。
匂いや衛生などを気にせず、身体を温めてくれる食材です。
様々な料理に使われているものなので、料理初心者の方でも使いやすいかと思います。
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5.お酒の選び方☆
＜アルコール注意＞
基本的にお酒は陰性の飲み物です。そのため、冷え性対策においてはお勧めできません。
「どうしても飲みたい」と思ったときは、「黒ビール」または「赤ワイン」を選んでください。
飲み方も一気に飲むのではなく、少しずつ飲みましょう。
また、お酒を飲む前には、温かい飲み物を先に飲んでおくことも推奨します。
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いかがでしたでしょうか。今回は冷え性の改善温活動について紹介させていただきました。
お仕事をする上で常に最高のパフォーマンスが出来なければ勿体ありません。
きちんと改善してベストな状況でお仕事しましょう！
少しでも興味を持った方は、お気軽にご連絡いただければと思います。

こんにちは。大阪チャットレディ専門店のT&T新梅田です。
前回は冷え性の4つのタイプについて紹介させていただきました。
今回は冷え性の改善策について紹介させていただきます。
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【もくじ】
1.入浴・半身浴☆
2.運動☆
3.食べ物・飲み物☆
4.マッサージ・呼吸☆

1.入浴・半身浴☆
＜お風呂でゆっくり＞
できれば毎日、ぬるめのお湯にじっくり浸かって、汗ばむくらいまで温まってください。
少し長めにお湯につかるといいでしょう。副交感神経が優位となり血管が拡がり、
血行が良くなるだけでなくリラックス効果もあります。
また、入浴後は冷えはじめる前に靴下を履いてください。
半身浴も効果的ですが、お湯が冷めやすいため注意してください。
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2.運動☆
＜運動不足になりがち＞
運動している時にも全身の血行は改善しますし、筋力がアップすることでも血行が改善します。
血行が良くなると酸素と栄養素が全身に行きわたって老廃物の排出もスムーズになり、
新陳代謝が促進し、体温も高くなって基礎代謝もアップします。
ハードな運動は特に必要ではなく、キビキビと歩く程度のウォーキングを習慣化するくらいで十分です。
日常で歩く距離を少しだけ増やす程度でも、毎日行えば効果が現れます。
また、ストレッチはこわばった筋肉をほぐして血行を改善させますので、
仕事の合間や就寝前に軽いストレッチを取り入れるようにしてください。
特に、就寝前のストレッチは、血行が良くなり体温も上がるため、ぐっすりと眠ることができます。
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こんにちは。大阪チャットレディ専門店のT&T新梅田です。
前回は冷え性について紹介させていただきました。
今回は冷え性の中にも別れている4つのタイプについて紹介させていただきます。
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【もくじ】
1.手足が冷えるタイプ／四肢末端型☆
2.下半身全体が冷えるタイプ／下半身型☆
3.全体が冷えるタイプ／全身型☆
4.内臓が冷えるタイプ／内臓型☆

1.手足が冷えるタイプ／四肢末端型☆
＜四肢末端型＞
10代から20代の女性に多い冷え症です。とくに過度なダイエットや栄養不足が原因であることが多いです。
このタイプの冷え症は、ただ手足を温めるだけではなかなか改善されません。
ほかの症状として、肩こりや頭痛もよく起きます。
まずは内臓を温めることを意識して、お腹や腰などの保温を心がけて身体全体に温かさを伝えるようにしましょう。
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2.下半身全体が冷えるタイプ／下半身型☆
＜下半身型＞
姿勢の悪さや長時間のデスクワークなどが原因で起きやすいです。
骨盤のゆがみが原因で下半身の血行不良が起きてしまい、冷え症になるタイプです。
入浴・下半身浴、こまめなストレッチなどを行い、代謝を良くしましょう。
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3.全体が冷えるタイプ／全身型☆
＜全身型＞
基礎代謝の低下が原因で、身体全体が冷えてしまうタイプです。
おもに倦怠感や風邪をひきやすい、すぐお腹を下すなどの症状が見られます。
ほかの症状と比べ、手足の冷えはさほど目立ちません。
冷え症である自覚症状があまりないのですが、免疫力が低下していることもあるので、見逃さず対処しましょう。
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4.内臓が冷えるタイプ／内臓型☆
＜内臓型＞
自律神経の異常が原因で手足の血管が収縮できなくなり、内臓に血液が行き届かなくなるため、
内臓が冷えてしまうタイプです。おもにストレスが原因で起きやすい冷え症だと言われています。
このタイプは手足の冷えが発生していないケースもあるので、冷え症と自覚できないことがあります。
しかし下痢や倦怠感、風邪などの症状を見つけましたら、このタイプの冷え症だと考えても良いです。
体を温める食べ物を摂取することで、内臓の冷えを予防しましょう。
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いかがでしたでしょうか。今回は冷え性の4つのタイプについて紹介させていただきました。
次回も冷え性について紹介するので、よかったらご覧ください。

こんにちは。大阪チャットレディ専門店のT&T新梅田です。
皆さんは、、、検査や診断時では特別な異常が現れていない状態にもかかわらず、
身体が冷えている状態になったことはありませんか？
そうですいわゆる「冷え性」と呼ばれているものです！
そんな今回は冷え性について紹介させていただきます。
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【もくじ】
1.「冷え性」とは？☆
2.冷え性の原因☆
3.女性の冷え性☆

1.「冷え性」とは？☆
＜季節を問わず＞
冷え性とは、血流が悪くなることで起きてしまう症状の一つです。
血行が悪くなると身体に必要な酸素・栄養素が行き届かなくなってしまうだけではなく、
蓄積されている老廃物も排出されなくなります。
そのため、冷え性になると色々な不調が現れやすくなります。
中でも、「手足の冷え」はよく見られる不調の一つです。
冷え性は血行が悪くなっている不調サインなので、見逃さずにきちんと対策して、身体を温めましょう。
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2.冷え性の原因☆
＜血の巡り＞
基本的には、筋力の低下・基礎代謝の低下・鉄分不足・自律神経の乱れ・ストレス食生活・喫煙が原因とされていますが、
一番の原因は血行が悪くなることで血液が毛細血管に流れなくなってしまうのが原因です。
血管が収縮することによって、手足が冷えてしまいます。
手足は心臓に遠い位置にある上に、身体が重要な臓器のある胴体や脳へ血行を確保しようと働くので、
どうしても手足が後回しにされやすいです。
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3.女性の冷え性☆
＜女性は特になりやすい＞
女性は男性に比べて筋肉量が少なく、脂肪が多いという特徴を持っています。
筋肉は体温の上昇にとても大きな役割を果たしていますので、筋肉が少ないと冷えやすくなります。
加えて女性には冷えてしまうと温まりにくい性質を持つ脂肪が多いため、冷えが起こりやすいのです。
女性の腹部には卵巣や子宮があり、腹部の血流が悪くなります。内臓が冷えることによる冷え症をおこします。
また、月経時の血液不足によって手足などの末梢まで血液がいきわたらなくなり熱が届きにくくなるので冷えの症状が出ます。
さらに、ホルモンバランスが変わると自律神経が乱れ、冷えやすくなります。
そのため、更年期に冷えが現れる女性も多いのです。そのほかに、寒い場所でのスカート着用による下半身の冷えや、
締め付ける下着や衣類の着用による締め付けも血行を悪くするため冷えがおこります。
これらが女性に冷えが多い原因になっています。
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いかがでしたでしょうか。今回は冷え性について紹介させていただきました。
次回も続編として紹介させていただきますので良かったらご覧ください。

こんにちは。大阪チャットレディ専門店のT&T新梅田です。
前回はむくみを解消するために効果的なセルフケアについて、紹介させていただきました。
今回は、刺激してむくみを解消三大ツボについて紹介させていただきます。
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【もくじ】
1.三大ツボとは☆
2.押すタイミング☆
3.むくみが治らない場合☆

1.三大ツボとは☆

＜足がむくんでしまう＞
下半身のむくみを感じたときには、次の３つのツボを刺激してみましょう。
ツボは指の腹でやわらかくほぐすように押すのが基本。太谿たいけいは軽くつまむようにもむのも効果的です。
いずれにしても痛みを感じるほど強く刺激するのは避けて、やさしいタッチを心がけましょう。
「三陰交」内くるぶしの頂点から指４本分上がったところで、骨と筋肉の境目に位置します。
全身の血の巡りを良くし、冷えやむくみのほか、生理痛などの改善に効果があります。
「陰陵泉」
ひざの下の内側の骨を上から下へとたどると、骨が大きく曲がって細くなるところがあります。
その細くなったくぼみに位置します。余分な水分の代謝を促し、むくみを改善するほか、
下痢や食欲不振、ひざの痛みなどにも効果があります。
「太谿」
内くるぶしとアキレス腱の間にあるくぼみに位置します。下半身の冷えやむくみを改善します。
アンチエイジングのツボとしてもよく知られています。足首の動きを良くするうえでも効果的です。
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2.押すタイミング☆

＜優しく丁寧に＞
ツボ押しはできればお風呂上がりなど、体が温まり、皮膚がやわらかくなった状態で行うのがお勧めです。
心身ともにリラックスした状態で行うことで、よりツボを刺激しやすくなります。
ツボ押しに加えて、ふくらはぎの筋肉を気持ちよく伸ばすようなストレッチもむくみ解消に効果的です。
さらに、むくみ予防には下半身の筋肉をしっかり付けることも必須。
スクワットなど自宅でも簡単にできる筋トレをはじめ、定期的な運動を続けることが大切です。
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3.むくみが治らない場合☆

＜お医者さんへ相談＞
ひと晩寝れば翌朝には回復するような一過性のむくみは、
これまで説明した冷え対策を始めとする健康的な生活習慣で予防や改善が可能です。
しかし、むくみが何日も続いている、むくんでいる部分を指で押すとなかなか皮膚が元に戻らない、
むくみすぎて歩くときに痛みを感じるなど、明らかな異常を感じる場合にはまず医療機関を受診し、
適切な治療を受けることが必要です。
慢性的なむくみの背景には心臓や腎臓、肝臓などに何らかの障害が隠れている可能性があるからです。
「むくみやすいのはいつものことだから」などと考えて放置したりせず、
その日のむくみはその日のうちにセルフケアで解消する習慣をつけましょう。
何らかの異常が生じたときにも早く気づくことができ、健康の維持に役立つはずです。
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いかがでしたでしょうか。むくみで悩んでいる女性は多いですよね。
しっかりとセルフケアしてお仕事に集中できる環境を作りましょう。
少しでも興味を持った方は、お気軽にご連絡いただけたらと思います。