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いつまで続く・・・「コロナ」に対する予防法!

こんにちは。大阪チャットレディ専門店のT&T新梅田です。
新型コロナウイルス感染症(COVID-19)=コロナウイルス
最近では、この言葉を聞かない日がありません。少しでも早く消滅してほしいものですね。
そんな今回はコロナに対する予防法について紹介させていただきます。
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【もくじ】
1.政府が掲げてる予防法☆
2.マスクの義務化☆
3.こまめな手洗い・3密の回避☆

1.政府が掲げてる予防法☆
「検疫所でもらった開封前のマスクと体温計」の写真
<これで完璧?>
具合が悪そうに見えない相手でも、他者からは安全な距離(1 メートル以上)を保ちます。
公衆の面前、特に屋内や対人距離を置くことができない場合はマスクを着用します。
密閉された空間ではなく、風通しの良い開放的な空間を選びます。室内では窓を開けます。
手をこまめに清潔にします。石けんで手を洗うか、手指消毒用アルコールで手を消毒します。
自分の番が来たら予防接種を受けます。ワクチン接種に関する現地のガイダンスに従ってください。
咳やくしゃみをするときは、肘の内側またはティッシュ ペーパーで鼻と口を覆います。
具合が悪いときは自宅にいるようにします。
発熱、咳、呼吸困難などの症状がある場合は、医療機関を受診してください。
事前に電話をしておくと、医療従事者が適切な医療機関に案内してくれます。
これにより、自分自身を守り、ウイルスの拡散やその他の感染拡大を防ぐことができます。
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2.マスクの義務化☆
「出かける時にマスクを忘れないように」の写真
<いつでもどこでも>
適切にマスクを着用することは、マスクを着用している人から他の人へのウイルスの拡散を防ぐのに役立ちます。
マスクだけでは COVID-19 を防ぐことはできませんので、対人距離の確保と手指衛生の維持を併せて行う必要があります。
地域の保健所の助言に従ってください。マスクを鼻にすき間なくフィットさせ、しっかりと着用してください。
品質の確かな、できれば不織布を着用してください。
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3.こまめな手洗い・3密の回避☆
3密(密接・密集・密閉)の回避
<距離を取りましょう>
共用物に触った後、食事の前後、公共交通機関の利用後などは必ず手洗い・手指消毒をお願いします。
一つの密でも避けて、「ゼロ密」を目指しましょう。特に人と人との距離は十分に保ってください。
おしゃべりする時間は出来る限り短くし、大声は避けてください。今まで以上に換気を行ってください。
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いかがでしたでしょうか。今回はコロナに対する予防法について紹介させていただきました。
お仕事するうえで大切なことなので、皆様もしっかりと予防しましょう!

寒い時期は特に・・・女性に多い冷え性とは!④

こんにちは。大阪チャットレディ専門店のT&T新梅田です。
前回は冷え性の改善策について紹介させていただきました。
今回は今日から始めれる冷え性の改善温活動について紹介させていただきます。
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【もくじ】
1.一日の始まりにコップ一杯☆
2.緊張は深呼吸で心身を整える☆
3.触り作業はひざ掛けを☆
4.体を温める食材を☆
5.お酒の選び方☆

1.一日の始まりにコップ一杯☆
「ウォーターサーバーの冷たい水を紙コップに入れる」の写真<水分補給>
まず起きたらすぐに、「常温水」を飲みましょう。
体温よりも低い程度の水を飲むことで、身体を冷やさずに済みます。
また、交感神経が刺激されるので、基礎代謝アップや目覚めの良さにも効果的です。
ただし、冷たすぎたり飲みすぎてしまうと胃腸に負担をかけるので、
適度に冷たい常温水をコップ一杯、ゆっくりと味わうように飲むようにしましょう。
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2.緊張は深呼吸で心身を整える☆
「座禅をすることで色々な思考が頭を駆け巡る(伊万里市本光寺)」の写真[モデル:河村友歌]<リラックス効果>
緊張しやすい場面では、意識しなくても呼吸が浅くなりがちです。
呼吸が浅くなったり緊張が続いてしまったりすると、交感神経が過度に働いてしまい、
血流が悪くなりやすくなります。これも冷えの原因の一つと言われています。
呼吸が浅くなりやすい場では、「深呼吸」を意識してみましょう。
呼吸を整えることで酸素をたくさん体内に入れることで、身体の細胞が活性化し冷えを予防できます。
深呼吸にはリラックス効果もあるので、冷え性対策と併せて一石二鳥です。
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3.触り作業はひざ掛けを☆
「毛布に包まる子猫」の写真<どんな時も冷やさない>
長時間座りっぱなしで仕事し続けると血流が悪くなりやすいです。
夏には冷房もあるので、オフィスは冷えやすい環境になります。
そのため、季節を問わず、デスクにはひざ掛けなど、身体を温められるグッズを置いておきましょう。
「頭寒足熱」という言葉があるように、足元を温めることは集中力アップにもつながります。
仕事をはかどるためにも、冷え症対策は欠かせません。
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4.体を温める食材を☆
「玉ねぎ(食材)」の写真<内部から温める>
お昼ご飯を購入する際は、玉ねぎやかぼちゃ、いんげんなど、
身体を温める食材が入っている料理・お弁当などを選んでみましょう。また、チーズのような発酵食品もお勧めします。
外食ではなくお弁当を持参している方は、料理の味付けに生姜、黒砂糖を活用してみるのも良いでしょう。
匂いや衛生などを気にせず、身体を温めてくれる食材です。
様々な料理に使われているものなので、料理初心者の方でも使いやすいかと思います。
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5.お酒の選び方☆
「ホノルルのクラフトビール」の写真<アルコール注意>
基本的にお酒は陰性の飲み物です。そのため、冷え性対策においてはお勧めできません。
「どうしても飲みたい」と思ったときは、「黒ビール」または「赤ワイン」を選んでください。
飲み方も一気に飲むのではなく、少しずつ飲みましょう。
また、お酒を飲む前には、温かい飲み物を先に飲んでおくことも推奨します。
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いかがでしたでしょうか。今回は冷え性の改善温活動について紹介させていただきました。
お仕事をする上で常に最高のパフォーマンスが出来なければ勿体ありません。
きちんと改善してベストな状況でお仕事しましょう!
少しでも興味を持った方は、お気軽にご連絡いただければと思います。

寒い時期は特に・・・女性に多い冷え性とは!③

こんにちは。大阪チャットレディ専門店のT&T新梅田です。
前回は冷え性の4つのタイプについて紹介させていただきました。
今回は冷え性の改善策について紹介させていただきます。
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【もくじ】
1.入浴・半身浴☆
2.運動☆
3.食べ物・飲み物☆
4.マッサージ・呼吸☆

1.入浴・半身浴☆
「個室の檜風呂に浸かる女性」の写真[モデル:茜さや]<お風呂でゆっくり>
できれば毎日、ぬるめのお湯にじっくり浸かって、汗ばむくらいまで温まってください。
少し長めにお湯につかるといいでしょう。副交感神経が優位となり血管が拡がり、
血行が良くなるだけでなくリラックス効果もあります。
また、入浴後は冷えはじめる前に靴下を履いてください。
半身浴も効果的ですが、お湯が冷めやすいため注意してください。
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2.運動☆
「業務前の準備運動をするヘルパー」の写真[モデル:yumiko]<運動不足になりがち>
運動している時にも全身の血行は改善しますし、筋力がアップすることでも血行が改善します。
血行が良くなると酸素と栄養素が全身に行きわたって老廃物の排出もスムーズになり、
新陳代謝が促進し、体温も高くなって基礎代謝もアップします。
ハードな運動は特に必要ではなく、キビキビと歩く程度のウォーキングを習慣化するくらいで十分です。
日常で歩く距離を少しだけ増やす程度でも、毎日行えば効果が現れます。
また、ストレッチはこわばった筋肉をほぐして血行を改善させますので、
仕事の合間や就寝前に軽いストレッチを取り入れるようにしてください。
特に、就寝前のストレッチは、血行が良くなり体温も上がるため、ぐっすりと眠ることができます。
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3.食べ物・飲み物☆
「まな板の上でカットしたネギ」の写真<必須な食材>
東洋医学では、食品を「陽性(身体を温めるもの)」と「陰性(身体を冷やすもの)」、
そして、どちらでもない「中性」の3種類に分類しています。
冷え性の患者さまには、「陽性」の食材を摂取することを推奨しています。
「陽性」の食べ物生姜やネギ、ニンニク、ごぼうなどの根菜類(寒い土地でとれる野菜はたいてい陽性です)。
スイカの皮(シトルリンを多く含んでいます)や胡麻、黒豆、小豆などの黒い物。
「陰性」の食べ物トマトやキュウリなど生食できる野菜。砂糖や合成甘味料などの白い物、
バター、マーガリン、スナック菓子やチョコレートなどの嗜好品。
「中性」の食べ物玄米や麦などの穀物陽性の食品を多く接種するようにアドバイスしましたが、
基本的に陽性・陰性・中性の食品をバランスよく摂取することが重要です。
陰性の食べ物がお好きな場合は、スープやみそ汁など温かい料理で使うのも良いでしょう。
また、水分補給も重要ですが、冷たい飲み物は身体を冷やしてしまいます。
そのため、夏でもできるだけ温かいもの・常温のものを飲んでください。
特に、朝は身体の水分がとても少ない状態のため、白湯など温かい飲み物を飲む習慣を作ってみましょう。
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4.マッサージ・呼吸☆
「肩をもみほぐす」の写真[モデル:河村友歌]<体のケア>
指先のマッサージを行うと、指先の血行が良くなり、肩こりや疲れ、倦怠感が取れやすくなります。
体温が上がるため、いつもより丁寧にマッサージする習慣を作りましょう。
呼吸法では、腹式呼吸を行うと副交感神経が働いたり基礎代謝がアップしたりします。
お腹に空気を少しずつ送るようにイメージしながら、ゆっくり息を吸っていき、
吸う時より時間をかけて息を吐きだしてみましょう。1日5分だけ行ってみるのも良いでしょう。
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いかがでしたでしょうか。今回は冷え性の改善法について紹介させていただきました。
次回も冷え症について紹介するので、よかったらご覧ください。

寒い時期は特に・・・女性に多い冷え性とは!②

こんにちは。大阪チャットレディ専門店のT&T新梅田です。
前回は冷え性について紹介させていただきました。
今回は冷え性の中にも別れている4つのタイプについて紹介させていただきます。
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【もくじ】
1.手足が冷えるタイプ/四肢末端型☆
2.下半身全体が冷えるタイプ/下半身型☆
3.全体が冷えるタイプ/全身型☆
4.内臓が冷えるタイプ/内臓型☆

1.手足が冷えるタイプ/四肢末端型☆
「キラキラネイルの女性の手」の写真<四肢末端型>
10代から20代の女性に多い冷え症です。とくに過度なダイエットや栄養不足が原因であることが多いです。
このタイプの冷え症は、ただ手足を温めるだけではなかなか改善されません。
ほかの症状として、肩こりや頭痛もよく起きます。
まずは内臓を温めることを意識して、お腹や腰などの保温を心がけて身体全体に温かさを伝えるようにしましょう。
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2.下半身全体が冷えるタイプ/下半身型☆
「キレイな女性の足首」の写真[モデル:川子芹菜]<下半身型>
姿勢の悪さや長時間のデスクワークなどが原因で起きやすいです。
骨盤のゆがみが原因で下半身の血行不良が起きてしまい、冷え症になるタイプです。
入浴・下半身浴、こまめなストレッチなどを行い、代謝を良くしましょう。
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3.全体が冷えるタイプ/全身型☆
「寝転ぶ三編み女子」の写真[モデル:石投げて美奈代]<全身型>
基礎代謝の低下が原因で、身体全体が冷えてしまうタイプです。
おもに倦怠感や風邪をひきやすい、すぐお腹を下すなどの症状が見られます。
ほかの症状と比べ、手足の冷えはさほど目立ちません。
冷え症である自覚症状があまりないのですが、免疫力が低下していることもあるので、見逃さず対処しましょう。
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4.内臓が冷えるタイプ/内臓型☆
お腹の胎動を感じる母親の写真<内臓型>
自律神経の異常が原因で手足の血管が収縮できなくなり、内臓に血液が行き届かなくなるため、
内臓が冷えてしまうタイプです。おもにストレスが原因で起きやすい冷え症だと言われています。
このタイプは手足の冷えが発生していないケースもあるので、冷え症と自覚できないことがあります。
しかし下痢や倦怠感、風邪などの症状を見つけましたら、このタイプの冷え症だと考えても良いです。
体を温める食べ物を摂取することで、内臓の冷えを予防しましょう。
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いかがでしたでしょうか。今回は冷え性の4つのタイプについて紹介させていただきました。
次回も冷え性について紹介するので、よかったらご覧ください。

寒い時期は特に・・・女性に多い冷え性とは!

こんにちは。大阪チャットレディ専門店のT&T新梅田です。
皆さんは、、、検査や診断時では特別な異常が現れていない状態にもかかわらず、
身体が冷えている状態になったことはありませんか?
そうですいわゆる「冷え性」と呼ばれているものです!
そんな今回は冷え性について紹介させていただきます。
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【もくじ】
1.「冷え性」とは?☆
2.冷え性の原因☆
3.女性の冷え性☆

1.「冷え性」とは?☆
「日が落ちてきて寒くなってきたマスク姿の彼女」の写真[モデル:茜さや]<季節を問わず>
冷え性とは、血流が悪くなることで起きてしまう症状の一つです。
血行が悪くなると身体に必要な酸素・栄養素が行き届かなくなってしまうだけではなく、
蓄積されている老廃物も排出されなくなります。
そのため、冷え性になると色々な不調が現れやすくなります。
中でも、「手足の冷え」はよく見られる不調の一つです。
冷え性は血行が悪くなっている不調サインなので、見逃さずにきちんと対策して、身体を温めましょう。
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2.冷え性の原因☆
「十字とハートが付いた赤いマークの「ヘルプマーク」」の写真[モデル:土本寛子]<血の巡り>
基本的には、筋力の低下・基礎代謝の低下・鉄分不足・自律神経の乱れ・ストレス食生活・喫煙が原因とされていますが、
一番の原因は血行が悪くなることで血液が毛細血管に流れなくなってしまうのが原因です。
血管が収縮することによって、手足が冷えてしまいます。
手足は心臓に遠い位置にある上に、身体が重要な臓器のある胴体や脳へ血行を確保しようと働くので、
どうしても手足が後回しにされやすいです。
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3.女性の冷え性☆
「女性の口元と白い花」の写真<女性は特になりやすい>
女性は男性に比べて筋肉量が少なく、脂肪が多いという特徴を持っています。
筋肉は体温の上昇にとても大きな役割を果たしていますので、筋肉が少ないと冷えやすくなります。
加えて女性には冷えてしまうと温まりにくい性質を持つ脂肪が多いため、冷えが起こりやすいのです。
女性の腹部には卵巣や子宮があり、腹部の血流が悪くなります。内臓が冷えることによる冷え症をおこします。
また、月経時の血液不足によって手足などの末梢まで血液がいきわたらなくなり熱が届きにくくなるので冷えの症状が出ます。
さらに、ホルモンバランスが変わると自律神経が乱れ、冷えやすくなります。
そのため、更年期に冷えが現れる女性も多いのです。そのほかに、寒い場所でのスカート着用による下半身の冷えや、
締め付ける下着や衣類の着用による締め付けも血行を悪くするため冷えがおこります。
これらが女性に冷えが多い原因になっています。
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いかがでしたでしょうか。今回は冷え性について紹介させていただきました。
次回も続編として紹介させていただきますので良かったらご覧ください。

下半身をスッキリ! 気になるむくみ対策♪②

こんにちは。大阪チャットレディ専門店のT&T新梅田です。
前回はむくみを解消するために効果的なセルフケアについて、紹介させていただきました。
今回は、刺激してむくみを解消三大ツボについて紹介させていただきます。
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【もくじ】
1.三大ツボとは☆
2.押すタイミング☆
3.むくみが治らない場合☆

1.三大ツボとは☆
「足首を中心とした鍼治療」の写真
<足がむくんでしまう>
下半身のむくみを感じたときには、次の3つのツボを刺激してみましょう。
ツボは指の腹でやわらかくほぐすように押すのが基本。太谿たいけいは軽くつまむようにもむのも効果的です。
いずれにしても痛みを感じるほど強く刺激するのは避けて、やさしいタッチを心がけましょう。
「三陰交」内くるぶしの頂点から指4本分上がったところで、骨と筋肉の境目に位置します。
全身の血の巡りを良くし、冷えやむくみのほか、生理痛などの改善に効果があります。
「陰陵泉」
ひざの下の内側の骨を上から下へとたどると、骨が大きく曲がって細くなるところがあります。
その細くなったくぼみに位置します。余分な水分の代謝を促し、むくみを改善するほか、
下痢や食欲不振、ひざの痛みなどにも効果があります。
「太谿」
内くるぶしとアキレス腱の間にあるくぼみに位置します。下半身の冷えやむくみを改善します。
アンチエイジングのツボとしてもよく知られています。足首の動きを良くするうえでも効果的です。
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2.押すタイミング☆
「背中のマッサージ」の写真
<優しく丁寧に>
ツボ押しはできればお風呂上がりなど、体が温まり、皮膚がやわらかくなった状態で行うのがお勧めです。
心身ともにリラックスした状態で行うことで、よりツボを刺激しやすくなります。
ツボ押しに加えて、ふくらはぎの筋肉を気持ちよく伸ばすようなストレッチもむくみ解消に効果的です。
さらに、むくみ予防には下半身の筋肉をしっかり付けることも必須。
スクワットなど自宅でも簡単にできる筋トレをはじめ、定期的な運動を続けることが大切です。
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3.むくみが治らない場合☆
「カルテを持った白衣姿の女性」の写真[モデル:さとうゆい]
<お医者さんへ相談>
ひと晩寝れば翌朝には回復するような一過性のむくみは、
これまで説明した冷え対策を始めとする健康的な生活習慣で予防や改善が可能です。
しかし、むくみが何日も続いている、むくんでいる部分を指で押すとなかなか皮膚が元に戻らない、
むくみすぎて歩くときに痛みを感じるなど、明らかな異常を感じる場合にはまず医療機関を受診し、
適切な治療を受けることが必要です。
慢性的なむくみの背景には心臓や腎臓、肝臓などに何らかの障害が隠れている可能性があるからです。
「むくみやすいのはいつものことだから」などと考えて放置したりせず、
その日のむくみはその日のうちにセルフケアで解消する習慣をつけましょう。
何らかの異常が生じたときにも早く気づくことができ、健康の維持に役立つはずです。
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いかがでしたでしょうか。むくみで悩んでいる女性は多いですよね。
しっかりとセルフケアしてお仕事に集中できる環境を作りましょう。
少しでも興味を持った方は、お気軽にご連絡いただけたらと思います。

下半身をスッキリ! 気になるむくみ対策♪

こんにちは。大阪チャットレディ専門店のT&T新梅田です。
下半身がむくみやすい……。そんな悩みはありませんか?
そんな今回はふくらはぎや足などにむくみが生じる原因や、
むくみを解消するために効果的なセルフケアについて、紹介させていただきます。
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【もくじ】
1.下半身の筋肉不足がむくみの大きな要因☆
2.東洋医学における「腎」の働きがむくみに影響☆
3.暑い季節も「冷え」には要注意☆

1.下半身の筋肉不足がむくみの大きな要因☆
「黒いソックスを履く」の写真[モデル:にゃるる]
<これが原因・要因>

夕方になるとふくらはぎがむくんでパンパンに張り、靴がきつくなる……。
むくみとは、余分な水分がたまっている状態のことで、こうした下半身のむくみは一般的に男性より女性に多くみられます。
その理由の一つとして、女性は男性よりも筋肉量が少ない点が挙げられます。
なぜ筋肉量が少ないと下半身がむくみやすくなるのでしょうか。
それは、脚の筋肉には重要なポンプ機能があるからです。
私たちの体内では、心臓から送り出された血液が動脈を通り、全身の細胞へと酸素や栄養素が運ばれています。
同時に二酸化炭素や老廃物などの不要物を回収し、静脈を通って心臓へと血液が戻ります。
下半身の静脈の血液は重力に逆らって下から上へと流れる必要があり、
筋肉によるポンプ作用によって血液を心臓に戻しています。しかし、もともと筋肉量が少なかったり、
あるいは立ちっぱなし、座りっぱなしなど生活環境や運動不足、加齢などによって筋力が低下したりすると、
ポンプ機能がうまく働かなくなります。すると血流が滞り、余分な水分が血液中やリンパ管からしみ出して、
細胞と細胞の間にたまっていきます。これが足にむくみが生じる主なメカニズムです。
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2.東洋医学における「腎」の働きがむくみに影響☆
「とりあえずの生ビールとウーロンハイ」の写真
<実は〇〇のせい>

「体の冷え」も下半身のむくみの要因の一つに挙げられます。
体が冷えることで血流が低下し、余分な水分をためこみやすくなり、むくみにつながるのです。
冷えからくる下半身のむくみには、
体質や慢性腎臓病や糖尿病といった慢性的な疾患などが関係しているというのが東洋医学の考え方です。
東洋医学では内臓のことを臓腑といい、
肝・」の五臓と、「胆・胃・小腸・大腸・膀胱・三焦」の六腑があります。

このうち冷えやむくみと深く関係するのが五臓の一つである「腎」です。腎には体の「水」をコントロールする働きがあり、
体の不調や病気などによって腎が弱ると水の代謝が悪くなり、むくみを生じやすくなります。
また、腎の働きには、「腎陽」と「腎陰」の二つがあります。
腎陽は体を温めたりエネルギーを蓄えたりする働き、腎陰は体を潤わせ栄養を与える働きがあります。
腎陽虚」という状態になると下半身にむくみが生じやすくなるほか、腰やひざに冷えやだるさを感じる場合もあります。
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3.暑い季節も「冷え」には要注意☆
「少しだけ肌寒い女性」の写真
<油断は禁物>

暑い時期でも冷房の利いた室内で長時間過ごしたり、薄着で肌を露出したりすることが多いと体が冷えやすくなり、
むくみにつながる場合があります。特に足首まわりの冷えはふくらはぎなどの筋肉を硬くし、
下半身をむくませる原因になるので要注意。夏でもソックスを着用するなどして、冷やさないよう心がけましょう。
また、女性の場合は下腹部を冷やさないことも大切です。
冷えが蓄積することで、むくみのみならず生理不順など婦人科系の不調につながる場合があるためです。
肌着や衣類などでしっかり調整をしましょう。
食事も生野菜のサラダやフルーツなどは体を冷やしやすいと東洋医学では考えられています。
夏場でもできるだけ加熱調理したものを中心に取るのがお勧めです。
体を温める作用を持つ食材としては唐辛子やショウガ、カレーパウダーなどの香辛料が挙げられますが、
取り過ぎると汗が過剰に出て逆に体が冷えてしまうことがあるので、適量を心がけることが大切です。
なお、のどが渇いたときも冷たいドリンクではなく、できるだけ温かい白湯を飲むようにしましょう。
また、1日の中で数時間は冷房に当たらない時間をつくるなどして、体を暑さに慣れさせることも大切です。
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いかがでしたでしょうか。今回はむくみを解消するために効果的なセルフケアについて、紹介させていただきました。
次回も続編で紹介させていただくので、ぜひご覧ください。

冬場の乾燥対策!冬のスキンケアの方法♪

こんにちは。大阪チャットレディ専門店のT&T新梅田です。
冬場は乾燥しやすい季節です。肌がカサカサしてきたり、粉を吹いてしまったり、
いつもと同じケアをしていて乾燥に悩む人も多いのではないでしょうか。
冬こそしっかりお手入れしたいですね。そこで、今回は冬の乾燥トラブルを防ぐスキンケアのポイントを紹介します。
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【もくじ】
1.冬に乾燥する理由☆
2.スキンケアポイント①☆
3.スキンケアポイント②☆
4.スキンケアポイント③☆
5.スキンケアポイント④☆

1.冬に乾燥する理由☆
「ぶら下がるドライフラワー」の写真
<対処法を考える>

冬は温度の低下、湿度の低下、暖房による室内の乾燥によって肌は過酷な環境にさらされています。
そのため、一年の中でも最も乾燥ケアに力を入れなければいけない時期といえます。
通常、肌の表面は皮脂腺から分泌されている皮脂と、汗腺から分泌する汗によって交じり合った皮脂膜で覆われています。
この皮脂膜は肌バリアの一番表面を守る、肌にとってとても大切なものですが、
冬は夏に比べて皮脂の分泌量も汗をかく量も低下してしまうため、皮脂膜が上手く形成されなくなってしまいます。
すると、内部の水分を保つ役割や、外部からの刺激を守るという本来の役割ができなくなり、
肌荒れや乾燥といった肌トラブルを起こす原因となります。
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2.スキンケアポイント①☆
「春菊をカット」の写真
<十分な栄養>

冬の肌に起こっているのは深刻な潤い不足と栄養不足。
そのため、スキンケアも肌に潤いと栄養を与えて肌細胞を活性化させるケアが重要となります。
肌の深刻な乾燥は、そのままシミやしわ、たるみや肌荒れの原因となるので抜かりなく手入れすることが大切です。
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3.スキンケアポイント②☆
「右足のふくらはぎを両手でマッサージする女性」の写真[モデル:川子芹菜]
<マッサージ>

血行が悪いと毛細血管から肌細胞へ届ける栄養が滞り、新陳代謝が乱れる原因となります。
肌の手入れを行う際は、まずは軽いマッサージを行って血行を促進させましょう。
適度なマッサージで毛細血管の流れを良くすると、肌の代謝機能が高まります。
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4.スキンケアポイント③☆
「リップグロスと化粧品」の写真
<ナチュラル素材>

冬場の肌は乾燥と皮脂などの分泌量の低下によって、非常にデリケートな状態に傾いています、
なるべく刺激を与えないためにも、クレンジングや洗顔料にもこだわりましょう。
汚れ落ちの良い石鹸は刺激が強すぎるため、よりマイルドな洗顔料に変えるのが無難です。
肌に負担のかかるクレンジングや洗顔は、なるべく短時間で優しく行うようにしましょう。
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5.スキンケアポイント④☆
「腕の甲に脱毛用のクリームを塗る」の写真[モデル:川子芹菜]
<何と言っても保湿>

洗顔後はたっぷりと保湿ケアを行うべきですが、冬の肌は乾燥してごわごわした状態になっており、
水分や美容成分が肌に浸透していかない場合もあります。こんなときはブースターオイルの出番です。
オイルを使って肌を柔らかくし、化粧水の水分や美容成分を角質の奥まで届けることができます。
ブースターオイルにもいろいろな種類がありますが、さらりとして使いやすいアルガンオイルがおすすめです。
化粧水を付けた後は必ず乳液やクリームなどで油分を補っておきましょう。
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いかがでしたでしょうか。今回は冬の乾燥トラブルを防ぐスキンケアのポイントについて紹介させていただきました。
冬をトラブル無しの肌で無事乗り切るためには、冬ならではのスキンケア方法を意識しましょう。

みんなが使うチャットブースの使い方!

こんにちは。大阪チャットレディ専門店のT&T新梅田です。
お仕事をする際に一番滞在するチャットブース。
今回はそんなチャットブースの使い方について紹介させていただきます。
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【もくじ】
1.共用場所☆
2.NGな使い方☆
3.完全個室☆

1.共用場所☆数字 8
<みんなが使う場所>
当店のチャットブースは8室あります!しかし、在籍の女の子が多い為女の子が入れ替わることもあります。
そんな際に汚い。何か匂う。髪の毛が落ちてる。なんてことがあったら嫌ですよね。
みんなが使う唯一の共有場所なので、一人一人が綺麗に使うことが大切になってきます。
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2.NGな使い方☆「路肩に鍵をかけて停まる自転車」の写真
<自分だけはダメ!>
先ほども言ったように入った時に嫌な気持ちでお仕事を開始するのは気持ちも下がってしまいます。
使った後はデスク周りやソファー特に床などはしっかりとコロコロなどを使って掃除しましょう!
ゴミもそうです。お菓子やティッシュが残ってることは多々あります。
また、厄介な点が一つあります。それは匂いです。こればかりは一度ついてしまうと、
なかなか取れません。匂いのするご飯ものはチャットブースではなく、テーブルで食べましょう!
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3.完全個室☆「前足で鍵盤を押すハリネズミ」の写真
<安心安全のブース>
女の子第一を考え、当店では完全個室を導入しています。女の子メインのお仕事なので毎日設備の点検など、
徹底的な部屋管理を行っています。空調やライトなども兼ねそろえていて、鍵も施錠出来ます。
より女の子が綺麗になれる空間をモットーにお部屋はきちんと整えています!
自分だけの隠れ家をコンセプトに、誰にも見られない、人目を気にせず、
ありのままの自分でチャットを出来るスペースとなっています♪
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いかがでしたでしょうか。今回はチャットブースの使い方について紹介させていただきました。
綺麗な環境で気持ちよくお仕事しましょう!そのために一人一人が意識することが大切です。
少しでも興味を持った方は、お気軽にご連絡いただけたらと思います。

知らなきゃ損する!守って!禁止事項!③

こんにちは。大阪チャットレディ専門店のT&T新梅田です。
今回は、第3弾として守ってほしい禁止事項について紹介させていただきます。
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【もくじ】
1.禁止事項⑥☆
2.禁止事項⑦☆

1.禁止事項⑥☆
「十字架に向かうバージンロード」の写真
<わいせつ行為NG>

チャットガールは、ライブチャットに出演中及びライブチャットサービス内にて、
いかなる場合でも、性器を露出してはならない。
サイトは、チャットガールがチャット中に「性器を露出する行為」は
公然わいせつ罪に該当する行為として、警察に通報する場合があります。
法律で決まっていることなのでどんなことがあっても見えないようにアングルは常に意識しましょう!
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2.禁止事項⑦☆
「香港地下鉄(MTR)の改札」の写真
<第三者の存在NG>
チャットガールは、ライブチャットに出演中及びライブチャットサービス内にて、
いかなる場合でも、本人以外の出演、および第3者の出演を禁止します。

第3者がその場にいるような体のキャラ名やコメント、チャット中も第3者が
同じ部屋にいることを感じさせるような行動や発言は一切禁止されております。
また、自分のアカウントを他人にログインできるよう教える行為や、
他人のアカウントにログインすることも禁止です。第3者の部分的な出演も厳禁となります。
周りの環境には細心の注意を払ってお仕事しましょう!
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いかがでしたでしょうか。今回はこれから配信する方に向けて守ってほしい
禁止事項について紹介させていただきました。注意事項をしっかりと守って楽しくお仕事しましょう!

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