こんにちは。大阪チャットレディ専門店のT&T新梅田です。
朝起きて外を眺めると、どんより曇り空。今にも雨が降ってきそう…
そんな天気の悪い日は心も重くなりがちですよね。雨の日はブルーな方多いですよね。
そんな方に向けて、モヤモヤの対処法について紹介させていただきます。
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【もくじ】
1.原因☆
2.対処法①☆
3.対処法②☆

1.原因☆

＜自律神経のバランス＞
なぜ雨の日はブルーな気持ちになるのか、、、気になったことありませんか？
シトシトと雨が降る日は、朝起きたときに太陽の光を感じることが難しいですよね。
本来は陽の光を浴びることで、体内時計がリセットされると言われていますが、
雨の日はそれを上手く行うことができないため、心身ともにONになりにくい状態。
そうすると自律神経のバランスが不安定になりやすく、活動モードへの切り替えが難しくなってしまいます。
日々の疲労やストレスが溜まっている人ほど、それが強くなるとも言えるでしょう。
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2.対処法①☆

＜デジタルデトックスの時間を作る＞
何も考えず、のんびりと過ごす時間は、意識的に作らないとなかなか難しいものですよね。
テレビやスマホの画面を見ることをお休みして、デジタルデトックスの時間を設けてみましょう。
丁寧に淹れた珈琲や紅茶、香り高いハーブティなどを飲みながら、ただただのんびりと過ごしてみてください。
情報をシャットアウトすることで、いつもは気づかなかったことに気づきやすくなります。心の声に耳を澄ませてみてください。
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3.対処法②☆

＜雨音を聞く＞
雨の音は心が淋しくなってしまいそう…と思う人も多いかと思いますが、実は雨音に耳を傾けることは、
脳にはとても良いことだと言われています。一種のヒーリングソングのようなもので、自然が作り出すリズムは、
リラックス効果が期待できるのだとか。ほんの少し窓を開けて、雨音に耳を傾けてみましょう。
だんだんと心が落ち着いていくのを感じることができるでしょう。
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いかがでしたでしょうか。今回は対処法を紹介させていただきました。
どんよりとした気分で一日を過ごすより、上手にリフレッシュして心のモヤモヤを吹き飛ばしたうえで、お仕事をしましょう。
次回も、対処法について紹介させていただくので、良かったらぜひご覧ください！