こんにちは。大阪チャットレディ専門店のT&T新梅田です。
前回は二日酔いの直し方について紹介させていただきました。
今回も続編として二日酔いの直し方について紹介させていただきます。
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【もくじ】
1.二日酔いの対策☆
2.ウコンやシジミの効果は？☆
3.日本人は肝臓が弱い☆

1.二日酔いの対策☆

＜食事とチェイサーで吸収スピードを抑える＞
二日酔いはアルコールの吸収スピードを抑えれば、ある程度は軽減できます。
アルコール吸収を抑えるには、お酒を飲むときに何かを一緒に食べることが効果的です。
また、アルコール以外の水分を同時にとると、体内でアルコールが薄まり、吸収をさらに抑えることができます。
お酒を楽しむ際には食事とチェイサー（水・炭酸水・ソフトドリンクなど）をなるべく一緒にとり、
アルコールだけを体内に入れないように注意しましょう。
なお、飲んだ後すぐに横になったりして体が平行になると胃液が逆流してしまい、胃食道逆流症の原因になります。
お酒を飲んだ後はついベッドで寝たくなってしまいますが、座るか体を少し上げた状態で休みましょう。
できれば飲酒後3時間は横にならないのが理想です。
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2.ウコンやシジミの効果は？☆

＜果たして飲み必要があるのか＞
二日酔いの予防・対処法としてウコンやしじみエキスをとるという民間療法がありますが、
それらの食べ物の効果は科学的に実証されているわけではありません。
むしろ、鉄分を多く含むウコンやしじみは、過剰に摂取すると肝臓を老化させてしまいます。
ウコンやしじみエキスは、二日酔いの万能薬ではないことはもちろん、
摂取量によっては肝臓の機能低下につながることを覚えておきましょう。
とはいえ、ウコンやしじみの成分が、アセトアルデヒドを害のない成分に変える働きをサポートしている可能性はあります。
科学的に実証されていないぶん、効果がまったくないとも言い切れません。
人によっては予防や症状の軽減といった効果につながる可能性もあるため、摂取すること自体は無意味ではありません。
用法・用量を守って摂取しましょう。
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3.日本人は肝臓が弱い☆

＜飲みすぎにはくれぐれもちゅういが必要＞
アルコールの分解が早い人と遅い人では、早い人のほうが二日酔いになりにくく、
お酒にも強い傾向があります。日本人はアルコールの分解が遅く、
お酒に弱く二日酔いになりやすい傾向にあるということがわかっています。
そう、私たち日本人は、もともと二日酔いにかかりやすい体質なのです。
さらに、日本人はアルコールによって肝臓にダメージを受けやすいこともわかっています。
中でも女性は特に肝臓が弱いため、お酒の飲みすぎには十分な注意が必要です。
当たり前の話ですが、二日酔いを予防するには飲みすぎに注意することが一番です。
肝臓をいたわるためにも、二日酔いのつらさを味わわないためにも、
お酒を楽しむ際には食事やチェイサーを欠かさず、何よりも飲みすぎにないように注意しましょう。
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いかがでしょうか。今回は、二日酔いの直し方について紹介させていただきました。
お仕事をする上で体調管理するのはとても重要なことです。
意識高く、少しでもお仕事がスムーズに出来るように対策してみませんか？
少しでも興味を持った方は、お気軽にご連絡いただけたらと思います。